Relations toxiques

Les relations toxiques, comment les repérer et les éliminer

Share Button

Nous avons tous été confrontés au moins une fois dans notre vie à une personne qui nous a fait du mal plus ou moins intentionnellement.

Ce qui fait mal, c’est quand cette personne est dans notre entourage plus ou moins proche.

Triste

Qui peut avoir un comportement toxique ?

Cette personne peut être l’un de tes parents, un frère ou une sœur, une cousine, un collègue, un supérieur hiérarchique, un mari ou une femme, un enfant …

Bref, tu l’as compris, ça peut être n’importe qui !!

Quiconque a un lien avec toi, qui peut influer sur ton bien-être.

Comment reconnaître une relation toxique?

Je vais te poser 10 questions et tu vas y répondre franchement sans te mentir.

Si tu as au moins 5 réponses positives, c’est que cette personne a un comportement toxique avec toi.

  1. En présence de cette personne, te sens-tu dévalorisé ?
  2. Il y a t-il beaucoup de cris lorsque vous communiquez ensemble, te fait-elle sortir de tes gonds? Il y a t-il un système de domination dans vos rapports?
  3. As-tu peur de te retrouver en sa présence ? (peur d’être disputé, peur d’être insulté, peur de pas retenir tes larmes)
  4. Trouves-tu que cette personne est lunatique ? Un jour, elle rigole, un autre elle ne te parle pas?
  5. As-tu eu des retours négatifs de l’avis de cette personne sur toi? Parle t-elle en mal de toi lorsque tu n’es pas là?
  6. Te fais t’elle souvent des remarques désobligeantes ? Sur ta coiffure, tes habits, ton plat du midi, ton conjoint?
  7. Te sens-tu enfermé dans cette relation? Comme si tu n’avais pas d’issue?
  8. Est-ce que l’avis de cette personne est toujours plus important que le tien?
  9. Est-ce que tu as l’impression de n’être rien sans cette personne? Que sans elle, tu ne peux plus exister?
  10. Te sens-tu coupable à chaque fois? Te fais-t’elle comprendre que tout est toujours de ta faute?

Tu as répondu oui à au moins 5 de ces questions?

Alors il est temps de sortir de là

Dégage

C’est une relation qui ne t’apporte pas du bien. Peut-être te sens-tu dévalorisé lorsque cette personne te parle?

Il faut savoir qu’en parlant de relation toxique, on parle du comportement toxique de quelqu’un avec nous en particulier. Je ne peux pas t’avancer que cette personne a exactement un mauvais fond (bien que parfois on en arrive à le penser).

Mais en tout cas, il s’agit d’une personne qui agit d’une certaine façon avec toi alors que son comportement avec les autres est peut-être sain.

Alors pourquoi toi ?

Car tu représentes quelque chose pour lui, qui le fait agir ainsi. Une menace, un danger, tu ressemble à quelqu’un de son passé … ?

Pour pouvoir t’en sortir, il faut identifier le type de personne toxique.

Je vais te donner quelques exemples, mais la liste est non exhaustive, bien évidemment.

  • L’envieuse :

Elle te regarde souvent de travers, tu le sens qu’elle ne t’aime pas au fond.

Attention, elle peut être une copine ou une cousine même et pourtant la finalité est bien qu’elle ne te supporte pas. Peut-être est-ce une personne qui se sent supérieure à toi et qui ne comprend pas ta réussite dans certains domaines. Ou encore, peut-être est-ce une personne qui t’admire dans le fond mais ne te le dira jamais.

Elle ne répond pas présente lorsque tu as besoin qu’elle te donne de la force pour un projet pro ou perso.

Elle te lance des piques souvent justement à ces sujets là.

Elle t’as déjà fait des coups de crasse.

Tu rayonne peut-être un peu trop pour elle et tu lui fais de l’ombre.

  • La ou le jaloux

Celui-ci n’a aucune confiance en toi, et ne te laisse pas vivre. Il t’empêche de t’épanouir car il estime que tu ne peux t’épanouir que grâce à lui.

Il te fait des remarques désobligeantes afin de casser ton estime de toi car lui-même n’en a pas beaucoup.

Enérvé
  • Le manipulateur

Alors lui est bien dangereux. Il maîtrise l’art d’embobiner les cerveaux et se nourrit de sa domination sur les autres.

Il peut être tout angélique pour t’endormir puis t’asséner un coup fatal avant même que tu t’en rende compte. Tu seras dans ses filets.

En sa présence, tu sens que ton esprit n’est pas libre, et que tout est un combat.

  • La victime

Celui-ci ou celle-ci a le don pour se positionner toujours dans la situation où l’autre est le méchant. Et son ton est accusateur et/ou plaignant.

  • La critiqueuse

Elle ne cessera de te faire comprendre que tout ce que tu fais n’est pas bien, ou pas assez bien.

Que tu peux faire bien mieux ou moins, que tu n’atteindra jamais tes objectifs parce que, et ben, enfin, personne n’y arrive alors pourquoi toi?

Elle remet en question tes capacités en te rabaissant et même en t’humiliant.

Ce type de personnalité, on peut vite comprendre que, eux, ne sont pas allés bien loin dans leur vie, et tu les confronte à cette limite, parce que toi tu peux le faire.

Alors comment s’en séparer?

  1. Prends conscience de ta valeur

Dans tout ça, il faut bien comprendre que tu n’es pas le problème

Tu leur renvoie juste à une émotion en eux, qui les fait agir comme ça.

Je veux juste que tu te rende compte de ton pouvoir sur cette personne.

Cela signifie qu’en toi il y a quelques chose de beaucoup plus lumineux, et cette lumière fait peur.

Alors je te propose de faire un petit exercice avec moi. Télécharge le PDF, imprime le et remplis les colonnes.

Exercice comment s’en sortir

J’aimerais beaucoup avoir tes retours en commentaires, ou sous mon post sur les réseaux sociaux.

stop

2. Apprends à dire Non et Stop

Ce n’est pas forcément facile, surtout si il s’agit de quelqu’un de ta famille ou un collègue …

Mais il est important que tu te fasses violence et que tu mette des limites.

Tu n’as pas à supporter ça !

Goodbye

A ce moment là, relis tes qualités sur le PDF tout en haut.

Tu ne mérites pas ce comportement toxique car tu as de la valeur !!

Et tu as le droit de l’affirmer.

Alors dès que la petite réflexion désobligeante arrive, hop, tu la réceptionne, tu ne l’intègre pas en toi, elle doit glisser sur toi, et hop tu renvoie à ton interlocuteur.

Développe ton sens de l’observation pour toucher cette personne comme elle le fait avec toi :

Exemple : “Ah ben dis donc tu as grossi hein !”

Tu répondras en souriant : “ben bien sûr, c’est parce que je croque le vie à pleine dent moi !! tu devrais t’y mettre toi aussi !!”

Une petite punchline de temps en temps dans les dents, ça lui fera pas de mal, au contraire, elle comprendra que tu n’es pas un punching-ball !!

only good vibes

3. S’en éloigner

Tout simplement, mais c’est peut être le plus dur.

Apprend d’abord à ne plus donner ton regard à cette personne, à ne plus lui montrer que ça te touche.

Car elle vit à travers le mal qu’elle peut te faire. Et à un moment donné, ça ne te touchera plus.

Elle devient invisible de plus en plus à tes yeux, et si tu dois t’en séparer, et bien ,tu sais ce qu’il te reste à faire .

Et coupe les ponts si il le faut.

Bye

J’ai hâte de vous lire, n’hésiter pas à partager cet article afin d’aider des proches qui ont besoin de s’éloigner eux aussi de ces gens.

Article écrit en écoutant “Soldat” de Aya Nakamura

Avec tout mon amour

Audnesty

Share Button

Laisser un commentaire